Будни после отдыха

Kак помочь ребёнку привыкнуть к переменам.

Заканчивается лето, а вместе с ним каникулы… Малыш,   пора в сад! Ученик, тебя ждёт школа! Непростой период… С наступлением осени меняется и образ жизни ребенка. Июнь, июль, август он отдыхал, спал, сколько хотел и гулял, когда хотел, а теперь ему необходимо учиться, подчиняться требованиям воспитателя, учителя. Хорошо, что есть заботливые взрослые, которые могут помочь! Каким же образом?

1. В первую очередь напомните своим детям о правилах поведения на дороге, во дворе, в квартире. Да и самим после отпуска не помешает повнимательнее относиться к собственной безопасности.
2. Постепенно возвращаемся к прежнему режиму. Каждые пару дней укладываемся спать на 15 минут раньше, если за время отдыха ребёнок привык засыпать поздно. А просыпаемся соответственно раньше и раньше.
3. Пусть вечер перед первым походом в сад или в школу будет спокойным! Поменьше упреков и ругани: «Все каникулы отдыхал, а про задания забыл!”. Помогите ребенку собрать портфель, подготовить одежду, которую завтра нужно будет надеть. Продумайте все до мелочей,  чтобы в первое утро новой четверти не нужно было искать колготки, юбки и пиджаки по всей квартире.
4. Создайте дома спокойную и доброжелательную атмосферу. Постарайтесь, чтобы ребёнок захотел пойти завтра в сад или школу. Поговорите о друзьях, вспомните весёлые моменты из садовской, школьной жизни, закончив разговор фразой: «Как здорово, что завтра ты идёшь в детский сад!», «Как хорошо, что завтра в школу!».
5. Перед сном приласкайте ребенка, посидите с ним рядом, почитайте книжку, скажите пару добрых слов, пожелайте спокойной ночи, и трудный завтрашний день будет гораздо легче!
6. В период адаптации особое внимание уделите режиму дня. Чередовать отдых-учебу ребенка: после школы ребенок должен пообедать, час-полтора отдохнуть и только после этого идти на дополнительные занятия, при этом у него должно оставаться время и на выполнение домашних заданий. Активный отдых, особенно на свежем воздухе, лучше всего помогает подготовиться к предстоящей учебе, а бесцельное времяпрепровождение  может только еще больше утомить ребенка. Также ограничьте время просмотра телевизора и игры за компьютером.
7. Обязательно ребенок должен гулять на свежем воздухе! Дошкольникам и младшим школьникам ежедневно положено проводить на воздухе 3,5 часа, ученикам средней школы — 2 часа, а старшеклассникам — 1,5 часа.
8. Обратите внимание на питание: не забывайте каждый день давать ребенку фрукты и овощи, мясные, рыбные и молочные продукты.
9. А самое главное – любите своего малыша!