Фитнес для взрослых

Группы для взрослых.

Пилатес – система упражнений, направленных на развитие гибкости тела. Ещё в начале 20 века Джозеф Пилатес разработал эту систему упражнений для реабилитации людей, которые перенесли тяжёлые травмы позвоночника. Поэтому пилатесом могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки. Противопоказаний практически нет.

Занятия пилатесом включают в себя:

• проработку глубинных мышц тела, которые являются «опорой» для позвоночника, чтобы поддерживать его в правильном положении, укрепление мышц спины и вытягивание позвоночника; работа с мышцами малого таза, проработка мышц живота, в особенности глубинного слоя, благодаря чему живот в кратчайшие сроки становится плоским, а внутренние органы фиксируются в правильном положении; упражнения для мышц ног, бёдер и ягодиц, которые сделают их подтянутыми и сильными.

Фитнес Микс — это динамичная тренировка включающаясиловые и кардио нагрузки, а также стрейчинг.